وقتی تحت فشارید، با مشکل و احساستان روبه‌رو می‌شوید یا از آن فاصله می‌گیرید؟ دو مسیر اصلی و چهار شیوه مقابله را ببینید. ۱۶ سؤال، ۴ دقیقه، رایگان.
تست سبک مقابله با استرس سرنخ نشان می‌دهد وقتی با مشکل یا فشار مهمی روبه‌رو می‌شوید، معمولاً چه می‌کنید. دو مسیر اصلی، یعنی رویارویی و فاصله‌گیری، و چهار شیوه جزئی‌تر بررسی می‌شود.
این تست این موارد را بررسی می‌کند:
این تست نمره کل ندارد؛ رویارویی همیشه خوب و فاصله‌گیری همیشه بد نیست.
انجام تست و دیدن گزارش رایگان است.
۱۶ جمله دارد و برای هر جمله، از «هرگز» تا «تقریباً همیشه» انتخاب می‌کنید. حدود ۴ دقیقه طول می‌کشد.
همه سؤال‌ها و متن گزارش این تست را تیم سرنخ نوشته است و ترجمه یا نسخه‌ای از پرسشنامه دیگری نیست. این تست هنوز هنجار ایرانی و مطالعه اعتبارسنجی منتشرشده ندارد؛ نمره‌ها نسبت به دامنه خود تست گزارش می‌شوند و نتیجه اکتشافی است.
این تست تشخیص روان‌شناختی نیست و جای ارزیابی متخصص را نمی‌گیرد. این تست افسردگی، اضطراب یا بحران را نمی‌سنجد.
اگر نتیجه یا موضوعی که با آن روبه‌رو هستید نگرانتان می‌کند، با روان‌شناس یا مشاور صحبت کنید.
این تست ۱۶ سؤال دارد و حدود ۴ دقیقه طول می‌کشد. انجام آن و دیدن گزارش رایگان است.
نه. این تست تشخیص روان‌شناختی نمی‌دهد و جای ارزیابی متخصص را نمی‌گیرد. نتیجه تصویری از پاسخ‌های امروز شماست که برای خودشناسی و شروع گفت‌وگو با متخصص به کار می‌آید.
نه. این تست هنوز هنجار ایرانی منتشرشده ندارد؛ برای همین نمره‌ها نسبت به دامنه خود تست و در مقایسه حوزه‌های خودتان با هم گزارش می‌شوند، نه در مقایسه با دیگران.
نه. رویارویی همیشه خوب و فاصله‌گیری همیشه بد نیست؛ گاهی فاصله کوتاه کمک می‌کند آرام شوید. برای همین تست نمره کل ندارد و گزارش کمک می‌کند آگاهانه‌تر شیوه کنار آمدن را انتخاب کنید.