رغبت تحصیلی، مطالعه، انگیزش و اهمال‌کاری
موفقیت تحصیلی فقط به هوش یا ساعتهای مطالعه بستگی ندارد. اینکه چطور یاد میگیری، چه عادت‌هایی در مطالعه داری، کارها را عقب می‌اندازی یا نه، و رشته‌ای که انتخاب کرده‌ای با علاقه‌هایت هماهنگ است یا نه، همه روی نتیجه اثر می‌گذارند. تستهای تحصیلی سرنخ این جنبه‌ها را جداگانه می‌سنجند تا بدانی دقیقاً کجا باید تغییر ایجاد کنی.
این تستها برای دانش‌آموزان دبیرستان، داوطلبان کنکور، دانشجوها و حتی بزرگسالانی که دوباره درس را شروع کرده‌اند مفیدند. والدین و مشاوران مدرسه هم می‌توانند از نتیجه‌ی آن‌ها برای گفت‌وگوی دقیق‌تر با دانش‌آموز استفاده کنند.
اگر باید رشته انتخاب کنی: تست رغبت شغلی و انتخاب رشته را بده، بعد تست شخصیت نوجوان یا یکی از تستهای شخصیت را. نتیجه را کنار نمرههای درسی‌ات بگذار و با مشاور مدرسه یا خانواده درباره‌اش صحبت کن.
اگر درس می‌خوانی ولی نتیجه نمی‌گیری: تست عادت‌های مطالعه و تست سبک یادگیری را بده. معمولاً مشکل از کم بودن ساعت مطالعه نیست، از روش مطالعه است.
اگر مدام کارها را به فردا می‌اندازی: تست اهمال‌کاری را بده و بعد مقاله‌ی اهمال‌کاری در درس و امتحان را بخوان که روشهای عملی دارد.
سبک یادگیری هر کس متفاوت است. کارنامه‌ی تست سبک یادگیری نشان میدهد کدام روش‌ها برای تو طبیعی‌ترند، اما بهتر است گاهی روشهای دیگر را هم امتحان کنی، چون موضوع‌های مختلف روشهای مختلف می‌طلبند.
عقب انداختن درس معمولاً از تنبلی نیست. ترس از شکست، کمال‌گرایی، کسل‌کننده بودن موضوع یا نداشتن برنامه‌ی روشن از دلیل‌های رایج‌اند. اگر تست اهمال‌کاری نشان داد که این مسئله برایت جدی است، کار را به قدم‌های خیلی کوچک تقسیم کن، فقط «شروع کردن» را هدف بگذار و محیط مطالعه را از حواس‌پرتی خالی کن. اگر سخت‌گیری زیاد به خودت هم داری، تست کمال‌گرایی میتواند روشن کند که شاید ریشه‌ی عقب انداختن، ترس از کامل نبودن باشد.
کارنامه‌ی تست عادت‌های مطالعه معمولاً نشان میدهد در کدام بخش‌ها قوی‌تری و کجا جای کار داری: برنامه‌ریزی، مدیریت زمان، تمرکز، یادداشت‌برداری یا آمادگی برای امتحان. برای اینکه این نتیجه به تغییر واقعی تبدیل شود، می‌توانی این مراحل را امتحان کنی:
۱. ضعیف‌ترین بخش را انتخاب کن. لازم نیست همه‌چیز را یک‌جا عوض کنی. اگر کارنامه نشان داده مدیریت زمان ضعیف‌ترین بخش است، دو هفته فقط روی همان کار کن.
۲. برنامه‌ی واقع‌بینانه بنویس. برنامه‌ای که هشت ساعت مطالعه‌ی روزانه دارد ولی اجرا نمی‌شود، از برنامه‌ی دو ساعتهای که هر روز اجرا میشود بدتر است. با زمانی شروع کن که مطمئنی از پسش برمی‌آیی.
۳. ساعت ثابت داشته باش. مطالعه در ساعت مشخص هر روز، به مرور به عادت تبدیل میشود و نیاز به اراده‌ی زیاد را کم می‌کند.
۴. پیشرفت را ثبت کن. یک جدول ساده کافی است: هر روز چه خواندی و چقدر. دیدن پیشرفت، خودش انگیزه میدهد.
۵. هر هفته مرور کن. آخر هفته ببین چه چیزی جواب داد و چه چیزی نه، و برنامه‌ی هفته‌ی بعد را بر اساس آن تنظیم کن.
بسیاری از دانش‌آموزان و دانشجوها درس را خوب بلدند، اما سر جلسه‌ی امتحان ذهنشان قفل میشود. کمی نگرانی پیش از امتحان طبیعی و حتی مفید است، چون تمرکز را بیشتر می‌کند. اما وقتی نگرانی آن‌قدر زیاد باشد که خواب را بگیرد یا سر جلسه مانع فکر کردن شود، باید جدی گرفته شود.
چند پیشنهاد:
گاهی مشکل نه روش مطالعه است و نه زمان؛ مشکل این است که دلیلی برای درس خواندن پیدا نمی‌کنیم. وقتی هدف روشن نیست، هر کار دیگری جذاب‌تر از درس به نظر می‌رسد. وصل کردن درس به هدفی که برایت معنا دارد، مثلاً رشته یا شغلی که دوست داری، انگیزه را پایدارتر می‌کند. تست انگیزه پیشرفت و تست رغبت شغلی کمک می‌کنند این هدف را روشن‌تر ببینی.
هدف‌های کوتاه‌مدت هم کمک می‌کنند. به‌جای «باید کنکور قبول شوم»، هدف امروز را «حل بیست تست از این فصل» بگذار. موفقیت‌های کوچک روزانه، انگیزه را زنده نگه می‌دارند.
مغز برای یادگیری به سوخت و استراحت نیاز دارد. خواب کافی، به‌خصوص در شب‌های قبل از امتحان، برای تثبیت آنچه خوانده‌ای ضروری است. صبحانه‌ی سبک و مغذی، نوشیدن آب کافی و فعالیت بدنی منظم، همه روی تمرکز و حافظه اثر دارند. اگر برای درس خواندن مدام خوابت را کم می‌کنی، احتمالاً بازده مطالعهات هم پایین آمده است.
تستهای تحصیلی فقط برای دانش‌آموزان نیستند. دانشجویی که در ترم‌های اول با حجم درس‌های دانشگاه کنار نمی‌آید، کارمندی که برای آزمون ارشد یا یک مدرک حرفه‌ای درس می‌خواند و بزرگسالی که بعد از سال‌ها دوباره به کلاس برگشته، همه می‌توانند از شناخت سبک یادگیری و عادت‌های مطالعه‌شان سود ببرند. در بزرگسالی، وقت محدودتر است و مسئولیت‌ها بیشتر؛ پس مطالعه‌ی هدفمند و استفاده از روشهایی که برای خودت جواب میدهد، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. اگر کارنامه نشان داد که مثلاً با تجربه‌ی عملی بهتر یاد میگیری، سعی کن هر مفهوم تازه را در یک مثال واقعی از کار یا زندگی‌ات به کار ببری.
پاسخ‌ها و کارنامه‌ات در حساب کاربری خودت ذخیره می‌شوند تا هر وقت خواستی دوباره ببینی‌شان. سرنخ اطلاعاتت را نمی‌فروشد و شماره‌ات را با کسی به اشتراک نمی‌گذارد. جزئیات در صفحهی حریم خصوصی آمده است.
تست رغبت شغلی و انتخاب رشتهی سرنخ برای شروع مناسب است. ترکیب آن با یک تست شخصیت و نمرههای درسی، تصویر دقیقتری میدهد.
نشان میدهد با چه روشهایی راحتتر یاد میگیری تا مطالعهات را با آن هماهنگ کنی و از روشهای کماثر کمتر استفاده کنی.
بله، در حال حاضر رایگاناند و کارنامه بلافاصله بعد از پایان تست نمایش داده میشود.
بیشتر این تستها برای نوجوانان دبیرستانی به بالا طراحی شدهاند. سن مناسب هر تست در صفحهی همان تست آمده است.
بله. سرنخ برای مدرسهها و سازمانها امکان تخصیص گروهی آزمون و دیدن نتایج را دارد. برای هماهنگی با ۰۹۱۲ ۳۳۵ ۱۹۶۱ تماس بگیر.
عدد ثابتی برای همه وجود ندارد. کیفیت و منظم بودن مطالعه از تعداد ساعت مهم‌تر است. با زمانی شروع کن که هر روز از پسش برمی‌آیی و کم‌کم بیشترش کن.