کارهایتان را مدام عقب می‌اندازید؟ ببینید اهمال‌کاری‌تان از شروع نکردن، فرار از کار ناخوشایند، فشار مهلت یا حواس‌پرتی است. ۱۶ سؤال، ۳ دقیقه، رایگان.
تست اهمالکاری سرنخ نشان می‌دهد عقب انداختن کارها در زندگی شما بیشتر از کجا شروع می‌شود تا بتوانید راهکاری متناسب با همان الگو انتخاب کنید. اهمالکاری همیشه تنبلی نیست؛ ابهام، ترس از شکست، کمال‌گرایی، خستگی و حواس‌پرتی هم در آن نقش دارند.
چهار حوزه بررسی می‌شود:
در همه حوزه‌ها، نمره بالاتر یعنی آن الگو در پاسخ‌هایتان بیشتر دیده شده است.
هر حوزه فقط ۴ سؤال دارد؛ نتیجه هر حوزه را نشانه‌ای اولیه بدانید، نه تصویری کامل.
انجام تست و دیدن گزارش رایگان است.
تست ۱۶ جمله دارد. برای هر جمله یکی از پنج گزینه را انتخاب می‌کنید: هرگز، به‌ندرت، گاهی، اغلب یا تقریباً همیشه. چهار جمله مثبت نوشته شده‌اند و نمره‌شان برعکس حساب می‌شود. زمان تقریبی: حدود ۳ دقیقه.
همه سؤال‌ها و متن گزارش این تست را تیم سرنخ نوشته است و ترجمه یا نسخه‌ای از پرسشنامه دیگری نیست. این تست هنوز هنجار ایرانی و مطالعه اعتبارسنجی منتشرشده ندارد؛ نمره‌ها نسبت به دامنه خود تست گزارش می‌شوند و نتیجه اکتشافی است.
این تست تشخیص اختلال کم‌توجهی یا هیچ اختلال دیگری نیست. اگر عقب انداختن کارها مدتی است درس، کار یا خوابتان را به هم ریخته، یا با اضطراب و افت خلق شدید همراه است، با روان‌شناس یا مشاور صحبت کنید.
این تست ۱۶ سؤال دارد و حدود ۳ دقیقه طول می‌کشد. انجام آن و دیدن گزارش رایگان است.
نه. این تست تشخیص روان‌شناختی نمی‌دهد و جای ارزیابی متخصص را نمی‌گیرد. نتیجه تصویری از پاسخ‌های امروز شماست که برای خودشناسی و شروع گفت‌وگو با متخصص به کار می‌آید.
نه. این تست هنوز هنجار ایرانی منتشرشده ندارد؛ برای همین نمره‌ها نسبت به دامنه خود تست و در مقایسه حوزه‌های خودتان با هم گزارش می‌شوند، نه در مقایسه با دیگران.
نه. این تست تشخیص اختلال کم‌توجهی یا هیچ اختلال دیگری نیست. اگر عقب انداختن کارها مدتی است درس، کار یا خوابتان را به هم ریخته، با روان‌شناس یا مشاور صحبت کنید.